Jumat, 15 November 2019

Pampan

Selain Buat Wanita, Yoga Tidak Kalah Manfaatnya untuk Pria


Umumnya, yoga sering dilakukan oleh wanita, bahkan di kelas-kelas yoga saja sebagian besarnya adalah wanita. Tapi jangan salah, manfaat yoga sebenarnya bukan hanya buat wanita saja, tapi juga untuk pria. Asalkan dilakukan dengan rutin, yoga sangat baik buat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sekaligus mengasah fokus mental kita.

Buat kamu pria yang suka atau penasaran dengan yoga, simak dulu beberapa manfaat-manfaat dari rutin melakukan yoga.

Selain Buat Wanita, Yoga Tidak Kalah Manfaatnya untuk Pria

Meningkatkan Jangkauan Gerak Badan
Pria memiliki otot-otot keras yang jumlahnya tidak sedikit. Tapi tentunya tidak kamu sadari kalau otot-otot itu bekerja dengan keterbatasan kemampuannya, sehingga gerakannya tidak dapat menjangkau dengan lebih luas. Meski kamu sering angkat beban, gerakan ototnya hanya fokus pada bagian otot tertentu saja. Akibatnya jangkauan gerak sehari-harinya akan semakin terbatas.

Kalau melakukan yoga, semua otot-otot keras itu akan semakin bekerja lebih optimal. Tubuh akan semakin lebih lentur sehingga kapasitas gerakannya juga akan semakin melebar.

Melancarkan Pernapasan
Yoga memang sangat dikenal buat melancarkan pernapasan. Manfaat yoga ini tidak hanya berlaku untuk wanita saja, tapi juga buat pria. Kalau kamu punya masalah pada pernapasan, lebih baik kamu rutin melakukan yoga yang bisa membuka jalur pernapasan kamu sehingga kamu bisa bernapas dengan lebih lancar.

Perlu kamu tahu, gerakan yoga akan memaksa laju pernapasan menjadi lebih lambat dibandingkan membuatnya semakin cepat. Teknik itu akan membuat kamu mengambil napas panjang dengan cara perlahan-lahan. Semakin sering kamu melakukannya, pernapasan kamu akan semakin lancar.

Menguatkan Keseimbangan Badan
Yoga memiliki banyak gerakan-gerakan yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhanmu. Misalkan kamu mau keseimbangan badan kamu lebih baik, maka itu kamu perlu melakukan gerakan lateral, plank, down dog, dan sebagainya lagi. Tentu saja semua gerakan-gerakan itu tidak akan mungkin kamu dapatkan semua di kelas-kelas angkat beban atau gym.

Dari melakukan gerakan-gerakan unik itu, badan kamu akan lebih terpacu buat mengembangkan kapasitas otot agar menjadi lebih baik lagi. Jadinya, otot akan menjadi lebih seimbang dan persendiannya juga akan semakin sehat seiring waktu.

Relaksasi
Kamu yang sering melakukan yoga juga akan mendapatkan manfaat yoga sebagai relaksasi. Kalau sebelumnya kamu sering melakukan gym, tentu selanjutnya kamu harus membiasakan diri buat bergerak aktif agar tubuh kamu tetap terus bergerak. Buat mengakalinya tanpa melakukan beban berat atau beristirahat sejenak dari gym, kamu lakukan saja gerakan-gerakan yoga agar merelaksasi badan kamu.

Yoga bisa menjadi pilihan kamu buat mengisi hari libur gym kamu, dengan tetap aktif tanpa melakukan beban berat. Jadinya, otot akan menjadi rileks dan lebih cepat pulih, sehingga kamu bisa melakukan latihan gym lagi selanjutnya.

Sudah semakin paham kan kalau yoga tidak hanya berlaku buat wanita saja? Masih banyak manfaatnya yang tidak kamu rasakan langsung, seperti menyeimbangkan mental, membentuk otot, meringankan cedera, dan sebagainya. Tidak usah dipaksakan kalau kamu belum terbiasa melakukannya. Lebih baik lakukan perlahan-perlahan agar otot kamu tidak kaget.
Read More